Viena no galvenajām problēmām, kas var izraisīt varikozas vēnas, ir liekā svara problēmas. Aptaukošanās noteikti nav galvenais cēlonis, taču tas var būt ļoti pastiprinošs riska faktors. Racionāls uzturs varikozām vēnām kājās ne tikai normalizēs lieko svaru, bet arī būtiski samazinās slimības attīstības un tālākas progresēšanas risku.
Vispārīgi jēdzieni
Pareiza diēta apakšējo ekstremitāšu varikozām vēnām, pirmkārt, palīdzēs atbrīvoties no liekā svara, ja tāds pacientam ir, nostiprinās asinsvadu sieniņas, bagātinās organismu ar lietderīgām vielām un minerālvielām. Neapšaubāmi, varikozas vēnas attīstās ne tikai cilvēkiem ar aptaukošanos, šī slimība pati par sevi ir daudzfaktoriāla (tai ir daudz attīstības cēloņu). Tātad liela nozīme ir iedzimtībai, vienlaicīgām sirds un asinsvadu, endokrīnās, nervu sistēmas slimībām utt.
Taču liekais svars joprojām ir viens no biežākajiem slimības cēloņiem.
Slodze, ko uz kājām uzliek liels ķermeņa svars, ļoti pārslogo apakšējo ekstremitāšu traukus, to sienu un vārstu sistēmu. Sakarā ar to ievērojami samazinās vēnu un kapilāru tonuss, asinis nevar normāli izvadīt no apakšējām ekstremitātēm, kas izraisa to stagnāciju. Stagnācija savukārt izraisa kuģa paplašināšanos, tā sieniņu retināšanu, vārstuļu aparāta nepietiekamību un apdraud asins recekļu veidošanos un tromboflebīta attīstību.
Pareizam uzturam ar varikozām vēnām vienmēr jābūt gan ar apakšējo ekstremitāšu varikozām vēnām, gan ar citu orgānu varikozām vēnām. Tas, pirmkārt, ir pasākums, lai novērstu patoloģijas tālāku progresēšanu un paasinājumu novēršanas līdzeklis.
Diētā pret varikozām vēnām uz kājām jāņem vērā visas pacienta nianses: precīzs svars, augums, vai nav iedzimtas vai alerģiskas slimības, vispārējais veselības stāvoklis, kā arī tas, kāds dzīvesveids pacientam kopumā ir. .
Diētu kāju varikozām vēnām drīkst nozīmēt tikai specializēts ārsts – asinsvadu ķirurgs vai flebologs!
Ko diēta liek jūsu priekšā
Pareizai uzturam, kā arī vispārējai varikozu vēnu ārstēšanai ir noteikti mērķi un uzdevumi:
- Asins reoloģisko īpašību uzlabošana. Asins reoloģiskās īpašības ir tās viskozitāte, spēja brīvi plūst cauri traukiem šķidrā veidā. Ar varikozām vēnām sastrēguma dēļ tā viskozitāte ievērojami pasliktinās.
- Paaugstināts asinsvadu sieniņu tonuss. Vēnu paplašināšanās dēļ to siena kļūst plāna, tāpēc tā ir pakļauta traumām un iekšējas asiņošanas riskam.
- Noņemiet pietūkumu. Sakarā ar šķidruma izdalīšanos no traukiem intersticiālajā telpā, pacienti bieži ir noraizējušies par kāju pietūkumu. Diēta pret kāju varikozām vēnām ļaus noņemt pietūkumu, vienlaikus nodrošinot organismu ar nepieciešamo ūdens daudzumu.
- Samazināt lieko svaru. Kā jau minēts, šī pieeja ir viens no galvenajiem apakšējo ekstremitāšu varikozu vēnu diētas uzdevumiem.
Kādus produktus ir atļauts lietot uzturā?
Diēta pret varikozām vēnām, lai arī balstīta uz daudzu produktu ierobežošanu, tomēr tajā ir visas veselīgam uzturam nepieciešamās sastāvdaļas.
Pamata, pieejamo produktu un to īpašību saraksts, ko var ēst ar varikozām vēnām:
Pārtika, kas bagāta ar šķiedrvielām
Dārzeņi ir galvenais uzturs apakšējo ekstremitāšu varikozām vēnām, jo tajos ir daudz ogļhidrātu, tas ir, tie neuzglabās taukus, lielu daudzumu šķiedrvielu, mikroelementus un citas noderīgas vielas. Kas ir svarīgi, ēdot šķiedrvielas, nenotiek strauja insulīna izdalīšanās, kas ir ļoti svarīgi normālam tauku savienojumu līdzsvaram organismā.
Dārzeņus ir atļauts ēst katru dienu, izņemot kartupeļus, kas satur daudz cietes, kas var ietekmēt normālu glikozes vielmaiņas līmeni.
Pākšaugu saimes produkti apgādā organismu ar ļoti augstas kvalitātes proteīna vielām, kas aizvietos proteīna deficītu, ja nav gaļas produktu.
Augļi kopā ar dārzeņiem ir neaizstājami sirds un asinsvadu sistēmas slimību profilaksē. Tādos augļos kā ķirši vai ķirši ir ievērojams daudzums K vitamīna, kas piedalās asinsreces procesos un normalizē vēnu sieniņu tonusu. Citrusaugļi, āboli apgādās organismu ar C vitamīnu, bet žāvēti augļi – kāliju, kas ir svarīgs sirds darbībai.
Minerālūdens un sulas
Kā jau minēts, varikozas vēnas pasliktina asins reoloģiskās īpašības, tāpēc ķermenim nepieciešams liels daudzums noderīga šķidruma. Ūdens rezerves var papildināt, dzerot vienkāršu, minerālūdeni, augļu sulas, zaļo tēju. Izvēloties sulas, svarīgi neizmantot tās, kuras pārdod parastos iepakojumos, stāvot veikala plauktā. Šādas sulas satur vairāk ķīmisko vielu nekā dabīgā augļu sula. Tāpēc labāk ir izmantot svaigi spiestus dzērienus.
Gaļas produkti un zivis
Savādi, ka nav ieteicams pilnībā izslēgt gaļas produktus. Protams, cūkgaļas iesmi vai sulīgs liellopa steiks ir absolūti kontrindicēti apakšējo ekstremitāšu varikozām vēnām, taču ļoti noderēs vārīta, tvaicēta vai sautēta gaļa.
Atsevišķa prece ir zivis un jūras veltes. Šeit, tāpat kā ar gaļu, nevajadzētu pieļaut ceptas zivis un tās pārāk treknas sugas. Vārītā un sautētā veidā tas ir ļoti noderīgi.
Jūras veltes ir visvērtīgākā uztura sastāvdaļa. Kalmāri, jūras kāposti spēj aktivizēt elastīna vielas sintēzi organismā. Elastīns ir proteīns, kas atrodas asinsvadu sieniņās un ir atbildīgs par tā tonusu un elastību. Arī pašas jūras veltes nodrošina cilvēka organismu ar omega-3 nepiesātinātajām skābēm. Šīs vielas izmanto kaitīgo holesterīnu un attīra bojātos asinsvadus.
Olīvju eļļa
Olīveļļa ir ar E vitamīnu bagāts produkts. Neliels eļļas daudzums kā piedeva salātiem lieliski ietekmēs trauka stāvokli.
Kas ir stingri aizliegts?
Ne mazāk bagāts ir to produktu saraksts, kurus nevar ēst ar šo patoloģiju. Būtībā tas ietver taukainu pārtiku un vielas, kas pasliktina venozās sistēmas darbību:
- alkoholiskie dzērieni;
- jebkura trekna pārtika ar augstu holesterīna saturu;
- cukurs, kā arī citi vieglie ogļhidrāti;
- kafija un melnā tēja, tas ir, jebkuri stiprie dzērieni, kas satur kofeīnu;
- saldumi, konditorejas izstrādājumi;
- konservēts ēdiens;
- ēdieni ar asu garšu: pikanti, sāļi utt. ;
Šie pārtikas produkti ir pilnībā jāizslēdz no uztura. Un, ja izrādījās, ka jūsu iecienītākais ēdiens ietilpa aizliegtajā kategorijā, neesiet sarūgtināts. Pieejamo ēdienu saraksts ir ļoti plašs, un tiešām ir iespējams atrast kaut ko tādu, ko varētu ēst, slimojot ar vēnu varikozi.
Ikdienas rutīnas organizēšana
Uzturs pret varikozām vēnām nedrīkst aprobežoties ar atļauto pārtikas produktu sarakstu. Ir svarīgi zināt arī to izmantošanas daudzveidību un metodi.
Daži noteikumi par to, kā lietot pārtiku varikozām vēnām:
- obligātās brokastis. Rīta ēdienreize ir obligāta, jo jau no paša dienas sākuma organismam ir nepieciešama enerģija un barības vielas. Vieglas uzkodas ar cepumiem un kafiju netiek uzskatītas par normu, tāpēc vienmēr ir nepieciešamas pareizi pagatavotas veselīgas brokastis;
- uzturam varikozām vēnām kājās jābūt biežai, bet mazām porcijām. Tiek uzskatīts par racionālu ēst 5-6 reizes dienā. Šāda pieeja ļauj izvairīties no gremošanas sistēmas un asins piegādes pārslodzes;
- diēta varikozām vēnām uz kājām izslēdz ēšanu pirms gulētiešanas. "Vēlās vakariņas" pulksten 23: 00 ir stingri izslēgtas. Norma ir pārtraukt ēst 3-4 stundas pirms gulētiešanas.
- dzerot šķidrumus ēšanas laikā ar apakšējo ekstremitāšu varikozām vēnām, arī jānoņem. Dzerot ūdeni kopā ar pārtiku, pacients pasliktina kuņģa darbību, proti, atšķaida sālsskābes koncentrāciju, kas ir atbildīga par barības krūts sadalīšanos.
Daži ikdienas uztura piemēri
Tos produktus, kurus var lietot kopā ar kāju vēnu paplašināšanos, vislabāk ir iepriekš izplatīt ikdienas ēdienkartēs. Šī pieeja ļaus ērti un ātri pagatavot savu ēdienu katrai dienai.
Viena no uztura iespējām apakšējo ekstremitāšu varikozām vēnām:
- brokastis vēlams sākt no pulksten 6-7 no rīta, savukārt lieti dārzeņu salāti un auzu pārslas noderēs;
- pusdienas - vislabāk ir 10: 00, varat dzert zaļo tēju un apēst rozīnes vai žāvētas aprikozes;
- pusdienas - optimālākais laiks ir 13: 00, kā pirmo ēdienu var izmantot ķirbju zupu vai vistas buljona zupu, pievienojot pupiņas;
- pēcpusdienas uzkodas - to labāk darīt apmēram 2 stundas pirms vakariņām, varat iekost jūraszāļu salātus;
- vakariņas - optimālākais laiks 18: 00, der jebkura vārīta vai sautēta gaļa, kopā ar salātiem;
- sesto maltīti var taisīt pēc vēlēšanās, ne vēlāk kā 2-3 stundas pirms gulētiešanas, vislabāk der kefīrs, jogurts vai sula, pie diētiskās maizes.
Diēta apakšējo ekstremitāšu varikozām vēnām jāsastāda kopā ar speciālistu, lai izveidotu perfektu uzturā atļauto un pacientam pašam iecienīto ēdienu kombināciju.
Jāatceras, ka varikozo vēnu diētisko ārstēšanu nevar uzskatīt par galveno. Veselīgs uzturs ir tikai varikozu vēnu profilakse, un galvenajai ārstēšanai jābūt medikamentiem un fizioterapeitiskām ietekmes metodēm - antikoagulantiem, flebotonikām, trombolītiskajiem līdzekļiem, kombinācijā ar darsonvālu, lāzerterapiju u. c.